禁煙

そういや，禁煙始めました．


つってもこの間の金曜日からだから，まるっと2日経過したところ．
煙草を吸っているときは，セブンスターを0〜10本/日．喫煙歴は10年くらいかなぁ．
別に全然吸わない日があっても平気だし，吸いたいときに吸うって感じだったんだけど．
最近，「吸わない日」が消えてほぼ毎日吸ってることに気付いたので．
煙草が無くなったタイミングで禁煙開始．


今んとこ，すげー吸いたい(笑) なんかね，煙草吸えない！と思うと吸いたくなるみたいだ．
あと，モチベーションを上げようと思って禁煙サイトとか見るんだけどさ，
これぶっちゃけ逆効果だよ．
煙草吸いたい！って衝動に対して，喫煙の害や禁煙のメリットについて調べるって手法とっちゃだめだね．
いや人によるのかもしれないけれども．
煙草吸いたいときは，どんだけ禁煙のメリットを読んでも，喫煙の害を説かれても，こじつけの論理で「煙草吸ってもいいんじゃね？」って考えに持っていくようだ．
恋は盲目ってのと似ている感じだね（違）


よって吸いたい衝動に駆られているときは，逆に煙草のことなんか忘れて，違うことを考えるのがいいと思う！
好きなもの食べるとか．チョコとか．


そんな感じで，禁煙日記もぼちぼちつけます．
いつまで続くか見ものだけど．
昔，最長5ヶ月吸わなかったことあるから，それは超えられるといいなぁ．
やるぞー．