禁煙のこと

だいぶ放置してたけど，続いてるよー．
全然意識せずに禁煙してるのは良いんだか悪いんだか．


気付いたら魔の3週間目を過ぎていた．
3日，3週間，3ヶ月で喫煙衝動が来るって言うから心配してたんだけど．
3日目に比べると全然だね．


てか今回記録として，禁煙前と禁煙開始以降の体調変化とかを纏めようと思ったんだけど．
意外にあんまりびっくりする変化って無いんですね．
元からそんなに喫煙習慣が無かったからかな．
もしくは3週間程度だとわからないもんなのか．
継続して観察してみます．


とりあえず現状まとめ．
① 離脱症状について．
→すごく眠くなると言うが，開始して2日くらいはたしかに眠かった気がする！
　ただ，いつも通りの睡眠不足との切り分けが難しいからそっちの可能性も有り．
　他には目立った症状無し．
② 喫煙衝動について．
→3日目まで：たまに「煙草すってもよくね？」ってなってた．
　今も「煙草すってもよくね？」ってなってるけど，なんか習慣が抜けてない感じだ．
　イライラとかは無し．
③ 体重増加について．
→太るとよく聞くが，変化無し．
　元々間食が多いから，煙草の影響で間食増える余地が無かった．
④ 味覚・嗅覚の変化について．
→食べ物が美味しくなる！とか匂いに敏感になる！とか聞くけど，これも無し．
　元々鼻はいいからかな．食べ物だってそれまでも美味しかったし．うーん．．．
⑤ その他効果
→朝目が覚めるようになった気がする！起きやすくなった気が．
　しかしそれ以外は咽喉とか肌とかも変わらないー．元から問題なかったからか？
　煙草吸うために喫茶店入る〜とかが無くなって，そこの出費は減った．


みたいな．


なんか前禁煙した時もこんな感じだった気がするんだけど．
そもそも吸ってる本数少ないとこんなもんなのか．
さしより要経過観察って感じで．
1ヶ月目には何か変わっているといいな！